В рамках проекта КРОО «Центр социальных инноваций «Альтернатива» с апреля месяца и по середину августа при поддержке Фонда Президентских грантов с иностранными трудовыми мигрантами из Республики Кыргызстан, работающими на предприятиях АО фирма «Агрокомплекс» Выселки, и с местными жителями проводятся психологические тренинги по темам: «Управление тревогой». «Управление гневом», «Трудности в коммуникации при межкультурном общении», «Пойми меня», «Стереотипы и нормы поведения людей», — всего 15 тренингов. Они направлены на обучение методам саморегуляции, снижение влияния стрессогенных факторов на личность человека, повышение уровня адаптации трудовых мигрантов к социокультурным условиям проживания, гармонизацию межличностных отношений трудовых мигрантов и представителей местного социума.
Тренинг «Управление тревогой» по освоению методов саморегуляции для совместной группы мигрантов и местных жителей проводился трижды, с разными группами, чтобы охватить как можно больше участников. Два из них состоялись в общежитии ст. Выселки. В теоретической части участники познакомились с понятиями «эмоции» и «чувства», с удивлением узнали, что нет плохих, негативных эмоций. Все эмоции хороши, т.к. помогают человеку выжить в условиях изменчивого мира. Собравшиеся внимательно выслушали теоретическую часть о понятии и симптомах тревоги. Однако опытный психолог Тамара Олейник, кстати, местная жительница, основное внимание уделила способам самопомощи, саморегуляции, дала рекомендации по использованию их при приступах тревоги, вовлекла присутствующих в игровые техники управления тревогой. Самые простые — это дыхательные техники «Справляемся с тревогой»: Когда вы чувствуете, что вас накрывает, вам тревожно, что можно сделать, чтобы стало полегче? Попробуйте наладить дыхание, подышать секунд 30-40 глубоко, в удобном темпе. Встаньте в наиболее устойчивую позу, поставив ноги так, будто это корни дерева. Ощутите, как вы крепко стоите на земле и ваши ступни плотно прилегают к полу. Упражнение «Руки-плети» позволяет сделать тело максимально «резиновым»: если наклониться, опустив и расслабив верхнюю часть туловища, и покачиваться, затем потихоньку выпрямиться и хорошенько протрястись. Полезно поупражняться в напряжении мышц туловища. Так человек сможет более расслаблено и спокойно себя ощущать для того, чтобы дальше справляться со стрессом «головой». Если нет возможности выполнить весь этот цикл, можно сделать что-то одно — то, что сейчас удобнее всего. Присутствующие первоначально были зажаты и скованны, однако, выполнив несколько упражнений, поиграв в различные отвлекающие внимание игры, стали вести себя более свободно и раскованно, как дети. Прозвучали теплые слова благодарности психологу. Можно добавить, что среди участников тренинга большинство были люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, не слыхавшие о психологии и психологах, и уж точно впервые присутствовавшие на подобных мероприятиях.